【EVSD-002】JUN女王様の特殊妄想クリニック</a>2008-09-16大洋図書&$wailea87分钟 奥运会赛场上的通顺员为什么只爱吃香蕉？

Aug.

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灼见（ID：penetratingview）

唯有正确食用，这个可儿的生果浑身王人会浸发着一股“直插云端”的正能量。

作家 |赵宁宁

起首 | 三农头条

能量食物，是通往冠军站台的助力路线。

香蕉，仿佛是浇筑这路线的水泥。

在巴黎奥运会乒乓球混双的比赛现场，韩国选手中场暂停的技能总提起一根香蕉在咀嚼，经心比赛又“进食”的神色，确切是相称可儿~

回归咱们中国的通顺员，在比赛中场也时常出现吃香蕉的画面。

事实上，不单是是乒乓球，简直总计项瞎想通顺员，比赛间期王人有吃香蕉的“私癖”【EVSD-002】JUN女王様の特殊妄想クリニック2008-09-16大洋図書&$wailea87分钟，足球通顺员伊布拉希莫维奇曾说，香蕉是他的“军粮丸”。

冰球场上，一根根黄澄澄的香蕉是通顺员常备的“零食”，F1比赛现场亦然，以致在电竞赛场上，香蕉也深受通顺员们的嗜好。

那么猜忌来了，为什么通顺员在比赛的技能要吃香蕉呢？

01

补充碳水化合物

大部分通顺神色对能量摄入条目比拟高，通顺员一般在通顺前需要补充碳水化合物，储存大王人糖原。

在通顺中以及通顺后补充碳水，不错裁汰通顺对肌肉组织变成的损伤，匡助肌肉更好地收复。

香蕉富含碳水，消化职守也小，通顺员在比赛罅隙吃一根香蕉，梗概能够摄入40g傍边的碳水，既不错快速补充能量，也不会对肉体变成消化职守。

02

补充钾元素

香蕉是钾元素含量比拟高的一种生果，100g香蕉梗概能提供256mg钾。

在通顺比赛经过中，通顺员不管是精神如故肉体王人处于高度垂死的现象，极易流失电解质，影响肌肉智慧度，导致肌肉痉挛，这种情况一朝发生，势必会对比赛变成较大影响。

这时，用香蕉来实时补充钾元素，有益于保管体内电解质均衡，让通顺员的肌肉变得更活泼、现象更好，就像炎炎热日来了一杯冰咖啡相同，郑重醒脑，让东谈主嗅觉精神多了。

03

吃香蕉莫贪多

证据《中国住户膳食指南（2022）》和均衡膳食浮图保举，成东谈主每天生果的苛刻摄入量为200~350克，不宜过多。是以，香蕉也不例外。

通顺员等能量耗尽较大东谈主群，不错证据具体情况符合增多摄入量。

需要防备的是，香蕉升糖指数比拟高，糖尿病患者不宜食用，香蕉中含有较高的钾元素，肾脏疾病患者需要适度摄入量。

唯有正确食用，这个可儿的生果浑身王人会浸发着一股“直插云端”的正能量。

坐在办公室旯旮里拚命打工的你，要是每天也能在宕机的技能来一根香蕉，巧合也会元气满满哦！

—THE END —

☀作家：赵宁宁。本文三农头条（gh_33f8d96ebccd），中央新闻网站农视网迁移端“三农头条”，聚焦三农热门资讯，积蓄三农大事小情，联动方位融媒，助力全面鼓舞乡村振兴。灼见经授权发布。

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